Psixoloq panik atakın əsas səbəbini açıqladı.

0
202

Moskva Əmək və Sosial Rifah Departamentinin Ailələrə və Uşaqlara Sosial Yardım Mərkəzinin psixoloqu Lidia Godlevskaya panik atakın səbəbləri barədə danışdı.
Mütəxəssisin fikrincə, əsas səbəb mənfi düşüncələr və münasibətlərdir. Eyni zamanda, insan həm özü, həm də ətrafındakı insanlar və cari hadisələr haqqında qərəzli düşünə bilər.
Panik atak, stress və  həddindən artıq iş zamanı hava çatışmazlığına da səbəb ola bilər.
Panik atakın qarşısını almaq üçün Godlevskaya alkoqol, kofein, siqaret və sinir sisteminin digər patogenlərindən uzaq durmağı və ya azaltmağı məsləhət gördü.
Bundan əlavə, psixoloq nəfəs almağı idarə etməyi və stres vəziyyətində diqqətini ətrafdakı obyektlərə yönəltməyi, onları saymağa və təsvir etməyə çalışmağı məsləhət gördü.